Femmes de sportif
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Faire du sport éveille les neurones du bonheur !

Savez-vous qu’il y a une étroite relation entre votre niveau de bien-être et la pratique régulière d’un sport ? Le sport permet en effet de dégager certaines hormones qui aident à destresser. Il peut aussi être utilisé en guise de thérapie dans certaines formes de dépression, mais dans ce cas il faut bien évidemment l’associer à un suivi psychothérapeutique. Mais de quelle manière le sport peut-il nous aider à accéder au bonheur ?

Quel type de sport pratiquer ?

Le sport est un véritable anti-stress naturel. Il existe différentes disciplines sportives, optez pour celle qui correspond à votre niveau d’endurance mais également celle qui vous passionne. Pour pratiquer votre sport favori, l’important est que vous vous sentiez à l’aise. Pour faire du fitness, par exemple, choisissez une tenue fitness femme dans laquelle vous êtes libre d’effectuer les mouvements sans difficulté. Il existe en effet des tenues adaptées pour chaque type de sport. Si vous allez vous mettre au sport pour la première fois, commencez par des petites exercices de musculations, d’étirements, etc. Vous augmenterez le rythme au fur et à mesure.

Les hormones dégagées par une activité sportive

Après une petite séance de sport, peut-être avez-vous aussi déjà ressenti cette sensation de béatitude et de bien-être ! Elle est dûe aux endorphines. Ces hormones, qui sont libérées par le cerveau et qui sont des hormones du plaisir, agissent comme des anti-douleurs mais aident aussi à vaincre angoisse, dépression ou anxiété. Des exercices de cardio ou la marche sont les sports qui permettent de libérer de grandes quantités d’endorphines. Le sport, même en étant éreintant aide aussi à lutter contre la fatigue. C’est la dopamine secrétée par notre organisme qui produit cet effet. Après avoir fait du sport, on se sent d’ailleurs beaucoup plus productif qu’à l’accoutumée. Mais si vous sentez légèrement stressé, n’hésitez pas à vous rendre dans une salle de sport pour avoir une petite montée d’adrénaline !

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